ВНИМАНИЕ: Если вы говорите на русском языке, то вам доступны бесплатные переводческие услуги.
Звоните 1-877-506-45951-877-506-4595.
Диабет
Часто задаваемые вопросы
- Ваше питание может отличаться от того, что было в стране, из которой вы приехали.
- Уровень физической активности может быть меньше, чем был у вас в стране, из которой вы приехали. (Например, в стране, из которой вы приехали, вам приходилось много ходить пешком.)
- Стресс, которому вы подвергаетесь в этой стране, может отличаться от того, который вы испытывали в стране, из которой вы приехали.
- Ходите по лестнице вверх и вниз в доме, где вы живете.
- Гуляйте внутри торгового центра.
- Вступите в спортивно-оздоровительный клуб, например, при YMCA/YWCA. Вместе с друзьями создайте сами такую группу.
- Присоединитесь к фитнес-классу на интернете (например, для занятий йогой или аэробикой), что позволит вам заниматься дома.
- Попробуйте присоединиться к группе или команде, например, футбольной.
- Узнайте в любительских спортивных клубах и программах, выделяется ли у них время для занятий только для женщин и девочек, отдельно от мужчин и мальчиков.
О диабете
Диабет является хронической неизлечимой болезнью, но ее можно держать под контролем. При диабете нарушается усвоение пищи - энергетического ресурса организма. Любые пищевые продукты, включая углеводы (крахмал и сахар), белки и жиры, являются источником энергии для организма. Съеденные пищевые продукты превращаются в глюкозу, используемую клетками организма в качестве топлива.
Важно не забывать, что именно углеводы оказывают самое большое влияние на уровень глюкозы в организме. При диабете нарушается механизм поступления глюкозы из крови в клетки тела. Это приводит к повышению уровня глюкозы в крови.
Поддержание уровня глюкозы в крови как можно ближе к норме улучшит ваше самочувствие и обеспечит большее количество энергии для работы организма. Хороший контроль поможет избежать осложнений на глаза, сердце, почки, нервную систему и кровеносные сосуды.
Как диабет влияет на организм
Различают несколько типов диабета. Чаще всего встречаются диабет 1-го типа, диабет 2-го типа и диабет беременных.
- Диабет 1-го типа: поджелудочная железа либо производит очень мало инсулина, либо не производит вообще. Инсулин необходим организму, чтобы глюкоза из крови как источник энергии поступала в клетки организма.
- Диабет 2-го типа: поджелудочная железа по прежнему производит некоторое количество инсулина, но он не используется организмом должным образом. Это явление называется «резистентность к инсулину».
- Диабет беременных: поджелудочная железа не производит дополнительный инсулин, необходимый при беременности.
При нарушении действия инсулина в организме глюкоза из пищи остается в крови (вместо того, чтобы поступать в клетки организма). У вас могут возникнуть следующие симптомы:
- жажда
- частое мочеиспускание
- снижение трудоспособности
- необъяснимое похудение
- сухость кожи
- нечеткость зрения
- чувство голода
- часто повторяющаяся грибковая инфекция
- незаживающие ранки на коже.
Действие инсулина
Действие инсулина можно сравнить с ключом, открывающим клетки организма для поступления в них глюкозы – источника энергии. Инсулин выполняет такую же функцию в организме, как ключ зажигания в автомобиле. Автомобилю нужно топливо, и ключ обеспечивает возникновение искры, а тем самым и поступление топлива в двигатель. В человеческом организме инсулин обеспечивает возникновение «искры» для поступления глюкозы (топлива) в клетки тела.
