Relajación y meditación

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué necesito saber sobre la relajación y la meditación? La relajación y la meditación pueden ayudar a disminuir el dolor, el estrés y la ansiedad. La relajación y meditación también sirven para regular su respiración y disminuir su presión arterial y latidos del corazón.

¿Cuáles son algunos tipos de relajación?

¿Cuáles son los tipos de meditación? La meditación es un ejercicio mental que ayuda a relajar su cuerpo y liberar su mente de preocupaciones. Usted se sienta en silencio en una posición cómoda, cierra sus ojos y relaja sus músculos. Sus pensamientos están relajados mientras su cuerpo se mantiene alerta. La meditación se puede realizar a solas o con otras personas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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