Ejercicios de Kegel para mujeres

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué son los ejercicios de Kegel? Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos pélvicos. Los músculos pélvicos mantienen los órganos pélvicos, como la vejiga y el útero en su lugar. Estos ejercicios ayudan a evitar o a controlar los problemas con la incontinencia urinaria (escape).

¿Cómo sabré que estoy utilizando los músculos correctos? Cuando usted orine, detenga y comience el flujo de orina varias veces. Usted se familiarizará con la sensación de contraer y relajar los músculos pélvicos. Una vez que se acostumbre a los ejercicios de Kegel, usted puede hacerlos en cualquier momento.

¿Cómo se realizan los ejercicios de Kegel?

¿Qué más debería saber acerca de los ejercicios de Kegel?

¿Cuándo debería comunicarme con mi médico? Comuníquese con su médico si:

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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