Ejercicios para los isquiotibiales

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué necesito saber acerca de los ejercicios para los isquiotibiales? Los ejercicios para los isquiotibiales ayudan a reducir el dolor, a mantener los músculos flexibles y a mejorar la función después de una lesión. Estos son ejercicios para comenzar. Pregunte a su médico si usted necesita consultar con un fisioterapeuta para ejercicios más avanzados.

¿Cómo realizo los ejercicios de estiramiento con precaución? Comience con ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad. Realice los ejercicios con ambas piernas para que sus músculos estén flexibles. Pregunte a su médico cuándo puede avanzar a los ejercicios de fortalecimiento.

¿Cómo realizo los ejercicios de fortalecimiento con precaución? Después de que pueda realizar los ejercicios de estiramiento sin dolor, usted puede avanzar a los ejercicios de fortalecimiento. Realice los ejercicios con ambas piernas para que se fortalezcan cada uno de los isquiotibiales. Su médico podría recomendarle que agregue repeticiones o pesas para sus ejercicios de fortalecimiento.

¿Cuándo debería comunicarme con mi médico?

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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