La lactancia materna y su dieta

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué es una dieta saludable durante la lactancia materna? Una dieta saludable es un plan de comidas que le proporciona la cantidad de calorías y nutrientes necesarios mientras amamanta a su bebé. Su cuerpo necesita más calorías y nutrientes para mantenerse saludable y producir suficiente leche. Una dieta saludable incluye una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios.

¿Cuáles son algunas pautas que debo seguir mientras estoy amamantando?

¿Afectan a mi bebé los alimentos que como? Por lo general, los alimentos que usted ingiere no afectan a su bebé. La mayor parte de las mujeres encuentran que pueden comer cualquier tipo de alimento sin que esto cause problemas al bebé. Si piensa que algo que comió afectó a su bebé, no consuma alimento que podría haber causado el problema. Hable con su médico si cree que su bebé tiene una alergia o susceptibilidad a algún alimento. Puede amamantar a su bebé, incluso si tiene alergia a algún alimento.

¿Qué debo evitar o limitar mientras que estoy amamantando?

¿Puedo tratar de perder peso mientras que estoy amamantando? Es posible que baje de peso en forma natural si sigue una dieta saludable mientras que está amamantando. Esto podría suceder porque su cuerpo necesita más calorías durante la lactancia. No todas las mujeres bajan de peso cuando amamantan. Si desea adelgazar, no reduzca demasiado la cantidad de calorías que consume ni pierda peso demasiado rápido. Esto podría hacer que disminuyera su producción de leche o que bajara el nivel de ciertos nutrientes. La mayoría de las mujeres pueden perder hasta 2 libras (1 kg.) de peso por semana, sin afectar su producción de leche o comprometer su salud.

¿Dónde puedo encontrar más información acerca de la lactancia materna?

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico? Comuníquese con su médico si:

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Hable con su médico de la mejor manera de alimentar a su bebé. Usted tiene el derecho de ayudar a planificar cómo alimentará a su bebé. Para ayudar con esto, aprenda todo lo que pueda acerca de la lactancia materna. Hable con su médico si tiene alguna pregunta acerca de la lactancia.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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